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| 제목 | 당뇨병의 운동요법 |
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| 작성자 | 보건소 |
| 내용 |
운동요법은 식사요법, 약물요법과 더불어 중요한 당뇨병 관리방법 입니다. 운동은 당뇨병 환자의 혈당을 적절히 조절하고 합병증을 예방하는데 효과적 입니다. 하지만, 무리한 운동은 오히려 위험하므로 주의가 필요합니다. 그러므로 당뇨병 환자는 매일 규칙적으로 할 수 있는 쉬운 운동을 골라 무리하지 않게 적당히 하는 것이 좋습니다.
+ 운동이 당뇨병에 주는 효과 . 혈당조절 . 인슐린 저항성 및 체중감소 . 합병증 위험 낮춤 + 당뇨관리에 좋은 운동 걷기, 등산, 수영, 자전거 타기 등 주5회이상 하루 최소 30분 이상 + 운동시 주의할 점 . 식사 후 30~60분이 경과하면 혈당치와 인슐린치가 높아지게 되므로, 이 시간대에 운동하는 것이 좋습니다. . 공복시 운동을 삼가하고 운동중 저혈당증상이 나타나면 중지하고, 사 탕, 초콜릿 등을 섭취하도록 합니다. |
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