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흡연을 경험하게 되는 가장 큰 요인 중 하나는 가족이나 친구로부터의 사회적 압력입니다. 이렇게 한번 시도한 흡연은 규칙적 흡연단계로 쉽게 진행되는데 연구결과에 의하면 4개피를 피운 사람들 중 85~90%가 습관적인 흡연자가 된다고 합니다.
계속해서 흡연을 유지하는 이유중 하나는 자극과 긴장이완의 효과 때문입니다. 니코틴은 자극제로서 흡연자는 업무로 인한 피곤을 완화시키기 위해 종일 담배를 몸에 지니고 의지하게 됩니다.
흡연은 업무를 원활히 완수하였거나 맛있는 식사를 즐기고 난 후처럼 당사자에게 기분 좋은 여유를 줍니다.
일부 사람의 경우 만족스러운 삶을 살지 못하는 것에 대해 자기의 정서와 현실의 괴리를 조절하는 방법으로 흡연을 이용하기도 합니다.
하지만 이런 인위적인 정서조절 방법에 의존할수록 긴장과 불안에 대처하는 능력이 상실되게 됩니다. 또한 흡연의 가장 큰 이유는 흡연자체나 니코틴에 대한 중독성입니다.
흡연중독은 알코올, 코카인 및 헤로인과 동일한 성격의 중독제입니다. 흡연중독을 극복하려는 수천명의 인구를 대상으로 캐나다에서 실시된 연구에 따르면 이들 중 57%눈 흡연이 다른 어떤 중독성 약제보다도 끊기가 더 어려웠다고 합니다.
흡연중독은 즉각적인 현상은 아닙니다. 대부분의 사람의 최초의 흡연시 어지러움, 심계항진, 기침, 오심 및 구토 등을 겪지만 흡연에 익숙해지는 데 오랜 시간이 소요되지 않으며 금새 니코틴 중독에 빠지게 됩니다.
기분을 상승시켜주는 다른 약제와 마찬가지로 흡연의 중단은 금단증상을 일으키게 됩니다. 흡연 중단 후 24시간이 지나면 예민해지고 불안해지며 집중이 안되고 초조해지며 식욕항진, 인내심 상실과 수면장애 등이 흡연에 대한 간절한 욕구와 함께 나타나게 됩니다.
흡연의 가장 강력한 잇점은 금연에 따른 불편함을 겪지 않아도 되는 것 뿐입니다.
소를 위해 대를 포기하지 않도록 흡연욕구를 참아내어
꼭 금연에 성공할 수 있어야 하겠습니다.
출처 [ 금연길라잡이]
태백시보건소 금연클리닉 [033 - 550 - 3030] |
