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스스로 혼자만의 의지로 금연에 성공할 확률은 3~5%미만이면
금연은 시도를 하면 할수록 성공률이 높아져 보통 4~5번의 시도끝에
성공할 확률이 높은것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 현재 재흡연을 한것에 대해 너무 자책하거나 스스로 의지가 약하다고 다시 금연을 실천하는것을 두려워하지 마시기 바랍니다.
금연성공은 내가 포기하지 않고 계속 도전한다면 반드시 이루어질수 있습니다. 나에게 어떤 금단증상이 나타났고, 어떤상황에서 흡연욕구가 강했는지....그리고 금연을 유지하면서 내가 느낀 금연의 좋은점들... 이러한 경험들을 다시한번 생각하고 금연실천을 계획하시기 바랍니다.
혼자서 하는 금연보다는 보건소 금연클리닉이나 주변에 도움을 받을 수 있는 방법들을 함께 병행하시는 것이 좋습니다. 보건소 방문이 어려우시다면, 보건복지부에서 운영하는 금연상담전화(1544-9030)을 통해서도 전문금연상담사와 1년여년간의 상담프로그램을 무료로 이용하실 수 있습니다. 꾸준한 상담을 통해 나에게 맞는 행동요법과 금연관련 정보를 제공받으실 수 있습니다.
그리고 금연길라잡이의 공감마당의 많은 금연고수님들과 동기분들의 노하우와 따뜻한 격려도 많이 받아가시기 바랍니다. 감사합니다.
출처[금연길라잡이]
태백시보건소 금연클리닉 033-550-3030
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