보건소

★ 국민 암 예방 수칙 ★

① 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기

② 채소와 과일을 충분히 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기

③ 음식을 짜지 않게 먹고, 탄음식을 먹지 않기

④ 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기

⑤ 주5회 이상 하루 30분 이상,땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

⑥ 자신의체격에 맞는 건강 체중 유지하기

⑦ 예방접종 지침에 따라 B형간염 예방접종 받기

⑧ 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

⑨ 발암성 물질에 노출 되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

⑩ 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

☞ 암은 개인의 건강 생활실천과 조기검진으로 예방이 가능 합니다