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| 제목 | 치매예방수칙 3,3,3 "일상 속 작은 노력이 당신과 당신의 가족을 행복하게 합니다" |
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| 내용 |
일상 속 작은 노력이 당신과 당신의 가족을 행복하게 합니다.
<치매예방수칙 3,3,3> * 3권(즐길 것): 운동, 식사, 독서 - 일상에서 걷기운동을 꾸준히 하세요. - 식사를 거르지말고, 생선과 채소를 골고루 챙겨 드세요. - 틈날 때마다 책이나 신문을 읽고, 글쓰기를 하세요. * 3금(참을 것): 절주, 금연, 뇌손상예방 - 술은 한번에 마실 때 3잔보다 적게마시세요. - 흡연은 시작하지 말고, 지금 담배를 피고 있다면 당장 끊는 것이 좋아요. - 머리를 다치지 않도록 조심하세요. * 3행(챙길 것): 건강검진, 소통, 치매조기발견 - 혈당, 혈압, 콜레스트롤 3가지를 정기적으로 체크하세요 - 가족, 친구와 자주 연락해서 만나고, 여가생활을 하세요. - 매년 보건소에서 치매조기검진을 받고, 치매 조기증상을 알아두세요. |
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치매예방수칙 3,3,3.jpg