보건소

 1. 저위험 음주 원칙

    : 음주량이 증가하면 건강상 위험이 증가한다.

     따라서 음주량과 횟수를 줄이기 위해 노력해야 한다.

   ① 1주일 혹은 1달, 마실 음주량과 음주횟수를 정하고 넘지 않도록 한다.

   ② 음주는 천천히, 충분한 음식과 함께한다. (알코올흡수를 늦춰준다)

   ③ 신체질환 혹은 음주관련 신체．정신 증상이 있을 시 음주를 삼가한다.

 2. 민감성 음주 원칙

   : 조절되지 않는 과폭음을 예방하기 위해 음주상태를 잘 살펴야 한다

   ① 주기적으로 본인의 음주상태를 체크한다.

   ② 대화하며 천천히 마신다. (갑자기 취하는 것을 방지함)

   ③ 자신의 음주상태를 살펴줄 수 있는 사람(가족 등)과 마신다.

 3. 책임 음주 원칙

   : 음주로 유발될 수 있는 위험상태를 인식하고 이를 감안해 음주를

     조절한다. 다음 상황에서는 음주를 삼가한다.

   ① 중요한 일을 앞둔 상황

   ② 작업 중 혹은 운동 중

   ③ 분노나 스트레스 등을 풀려고 음주하려는 상황