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| 제목 | 암환자의 운동요법 |
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1. 필요성 암세포는 저 산소 세포이기 때문에 암세포에 산소를 충분히 공급해 주면 저항을 받게 되는데요. 따라서 체내에 풍부한 산소를 공급해 주는 운동요법이 필요하고 운동요법을 통해 몸 안에 산소를 풍부하게 공급해주어 정상적인 에너지 대사가 원활하게 일어나 암세포와 싸울 수 있는 힘이 강해지기 때문에 암투병 중이신 분들에게는 운동이 매우 중요한 부분을 차지한답니다.
<운동요법의 종류> 암환자의 운동에는 꾸준한 맨손체조를 비롯하여 등산 등 간편한 운동이 좋은데요. 특히 인체가 독을 배출하는 기능이 높은 오전에 공복상태에서 양질의 산소를 마시면서 하는 가벼운 산책과 체조가 좋고, 특히 소나무가 많은 산을 쉬지 않고 빠른 걸음으로 등산하는 것을 권장해 드린답니다. 예를 들어 등배운동, 등산, 모관운동, 물구나무서기, 붕어운동, 합장 합척 운동 등이 있는데요. 우선 등배운동은 몸을 죄우로 흔들면서 하는 운동으로 척추의 좌우 근육이 번갈아 긴장되면서 교정이 될 뿐더러 복부 문동은 장운동을 촉진시켜 숙면을 취하게 해주도 변비를 예방해 준답니다.
또 암환자가 등산을 하는 요령은 짧은 거리라도 숨이 차도록 조금 빠른 걸음으로 오르는 것이 좋으며 너무 무리하지 말고 빠른걸음으로 걷다가 쉬고를 반복하는 것이 좋습니다.
그밖에 운동들도 암환자분들에게 아주 많은 도움을 주는데요. 무조건 좋다고 따라하는 것 보다 본인의 체력에 맞게 무리하지 않게 운동하시는 것이 가장 중요하답니다.
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