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금연 후 나타날 수 있는 여러가지 금단증상 중 불안.초조를 경험하는 경우가 있는데요, 개인차가 있긴하지만 수주에서 수개월간 지속될수있는 이 불안함은 결국 금연을 지속해 나가야지만 사라지게 할 수 있습니다.

니코틴 중독으로부터 우리의 몸이 회복되는 과정에서 나타나는 증상이기 때문에 시간이 지남에 따라 사라지는 일시적인 증상으로 금연의 과정에서 반드시 거쳐야만 하는 통과의례 중에 하나입니다.

그러니 금단증상이 나타나는 것에 대해 부정적으로 생각하거나 너무 어렵게 받아들이는 것은금연실천에 장애요인이 될수 있습니다. 나의 몸이 다시 건강해지기 위해 회복되는 과정에서 나타나는 일시적인 증상이니 마음의 여유를 갖고 긍정적으로 생각하고 받아들이시길 바랍니다.
금연 후 나타나는 모든 변화들이 금단증상이라고 단언할 수는 없습니다. 다른 원인으로 인해 나타난 변화일수도 있기때문인데요. . 니코틴 패치의 경우 금연 초반 신체적인 금단증상을 완화시켜주어 금연실천에 도움을 주는 보조제 입니다. 하지만 본인의 니코틴 흡수량 보다 과도한 패치 용량을 사용할 경우 부작용이 나타날 수 있으며 장기간 사용시 니코틴 패치에도 의존이 생길 수 있어 사용계획을 명확히 하여 사용하시는 것이 좋습니다.

지금 좀더 금연에 대한 목적의식을 갖고 자신감있게 실천을 하시는게 중요할 것 같습니다. 보건복지부에서 운영하는 금연상담전화 1544-9030으로 연락하시면 전문상담사와의 1:1 상담과 함께 금연프로그램을 이용하실 수 있습니다. 금연실천에 있어서도 나에게 맞는 정보들을 상담을 통해 풀어보시길 권유드립니다. 감사합니다.

출처:금연길라잡이