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     규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향

적당하게 운동 하면서 적절한 휴식을 하게 되면, 면역기능이 강화되기 때문에 인체 내의 자연적인 치유능력이 강화된다고 합니다.

운동은 혈액순환을 증가 시키며 심장활동을 강화시켜서 동맥의 탄력성을 유지시키고 호흡기능을 증진시킨다. 운동은 땀을 흐르게 하면서 내장운동 증가,체내 노폐물배설,스트레스 완화시키면서 깊은 휴식과 숙면에 도움이 되면서 면역기능이 증가합니다.

이러한 효과는 현대 질병(고혈압,심장병 대장암 등)예방 에도 도움이 되므로 적절한 운동은 건강생활실천을 위해 필요합니다.