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제목 | 건강한 하루를 위한 식생활 지침(1) |
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내용 |
건강한 하루를 위한 식생활 지침(1)
♤ 어린이(a Child) · 채소, 과일, 우유제품을 매일먹자 · 고기, 생선, 달걀, 콩제품을 골고루 먹자 · 간식은 영양소가 풍부한 식품으로 먹자 · 매일 밖에서 운동하고 알맞게 먹자 · 음식을 낭비하지 말자 · 식사예절을 지키자 · 아침을 꼭 먹자
♤ 성인(an Adult) · 채소, 과일, 우유제품을 매일먹자 · 지방이 많은 고기나 튀긴음식을 적게먹자 · 음식은 먹을만큼 준비하고 위생적으로 관리하자 · 밥을 주식으로 세끼식사를 규칙적으로 하자 · 짠음식은 피하고 싱겁게 먹자 · 술을 마실때는 그 양을 제한하자 · 활동량을 늘리고 알맞게 섭취하자
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