● 담배를 피우는 사람에게 항 산화제를 권하는 것은 ?

 
우리 몸의 세포가 정상적으로 신진대사를 하는 과정에서 유해산소(활성화산소, free radicals)가 생성되고 그 생성된 유해산소는 주위의 핵, 단백질, 지방 등과 결합하여 산화작용을 일으키는 데 이 것이 노화의 원인이고 또한 각종 만성 퇴행성 질환의 원인으로 인식하고 있습니다.

이러한 산화현상을 막기 위하여 우리 몸에서도 항 산화제(SOD)를 생산할 뿐만 아니라 우리가 섭취하는 음식 특히 채소와 과일 속에 함유되어 있는 항 산화제도 산화작용을 막는데 도움이 됩니다.

담배를 피울 때 우리 몸 속으로 들어오는 수많은 독성 물질을 처리하기 위하여 우리 몸의 세포는 많은 일을 하게 되며 그 와중에서 많은 양의 유해산소가 생성됩니다.

따라서 담배를 피우는 사람의 혈액을 검사해보면 항 산화물질이 거의 없는 것으로 나타나는데 이는 담배로 인한 세포 내에서의 산화현상을 막기 위해 항 산화제를 소진했기 때문입니다.

담배를 피우는 사람들은 담배를 끊는 것이 가장 바람직 한 일이며

그럴 수 없는 경우 다량의 항 산화제를 복용하는 것을 적극 권장합니다.

 비흡연자 보다 더 많은 양의 항 산화제를 추가로 복용하여야 합니다. 가장 핵심적인 항 산화제에는 비타민 씨, 베타 카로틴 그리고 비타민 E(토코페롤) 등이 있습니다.

이러한 항 산화제는 시내 약국에 가면 어디서나 구할 수 있습니다.

그 이외도 채소와 과일을 많이 섭취하여 항 산화제를 보충해줄 것을 적극 권장합니다.