☺ 생생한 5월을 위해 비타민 건강법을 알려 드립니다

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▶ 스트레스를 많이 받는 사람 - 비타민A와 C (스트레스에 대처하는  호르몬 합성을 돕는다)

▶ 흡연자 - 비타민C (혈중 비타민C 농도를 20~40% 파괴)

▶ 음주자 - 비타민C,B1,B4,B9 (알콜섭취로 흡수 방해됨)

▶ 임산부 - 비타민B9 (기형아 출산방지), B6 (입덧예방)

▶ 다이어트 - 비타민 A,B,C (열량제한으로 부족하기 쉬움)

▶ 노인 - 비타민 A,C,E (항산화작용 노화방지), K (뼈의 노화예방)

▶ 수험생 - 비타민B (에너지 생산을 도와 학업능률 향상)

☺ 21C의 보물 어린이,보육시설 5월 식단표입니다.

    참고하세요.^ ^