산행 안전수칙

 ○ 산행은 아침 일찍 시작하여 해지기 한두 시간 전에

     마쳐 주세요.

 ○ 하루 8시간 정도 산행하고, 체력의 30%는 비축합시다.

 ○ 2인 이상 등산을 하되,  일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 

     산행합시다.

 ○ 산에서는 가급적 30킬로그램 이상의 짐을 지지 맙시다.

 ○ 배낭을 잘 꾸리고, 손에는 가급적 물건을 들지 맙시다.

 ○ 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수능력이 좋은 것을 신어

      주세요

 ○ 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고, 조금씩 자주 섭취

     합시다.

 ○ 산에서는 아는 길도 지도를 보고 확인합시다.

 ○ 길을 잘못 들었을 때는 당황하지 말고 알고 있는 지나온 위치까지 되돌아가서 다시 위치를 확인합시다.

 ○ 산행 중 길을 잃었을 때에는 계곡을 피하고, 능선으로 올라가야 합니다.

 ○ 등산화 바닥 전체로 지면을 밝고 안전하게 걸읍시다.

 ○ 보폭을 너무 넓게하지 말고 항상 일정한 속도로 걸읍시다.

 ○ 발 디딜 곳을 잘 살펴 천천히 걸읍시다.

 ○ 처음 몇 차례는 15~20분 정도 걷고 5분간 휴식하고,

     차츰 30분 정도 걷고 5~10분간 휴식한  다음 산행에 적응

    이 되면 1시간정도 걷고  10분간씩 규칙적으로 휴식하는

    것이 바람직합니다.

 ○ 산행중에는  수시로 지형과 지도를 대조하여 현재 위치를

      확인합니다.

 안전한 산행

 ○ 등산로의 여건을 미리 파악하고 통신장비 등 기본 등산

     장비 휴대

 ○ 지정된 등산로를 이용하고 계곡,폭포 등 위험지역

     접근금지

 ○ 폭우 등의 기상 특보 발효 시에는 등산 중단 합시다.

 ○ 산불 등 각종 위험상황 발생시 119구조대나 공원사무소에

      즉시 신고

 ○ 자신의 경험과 기술을 넘는 무리한 산행을 금지 합시다

 산행중 위험에 처했을 때

○ 자신의 위치를 파악하여, 신속히 119로 도움을 요청

    - 등산로에 설치된 119 구조 위치 표지판번호를 숙지

 ○ 저체온증 증상시는 움직임을 최소화하여 열손실방지

    - 체온유지 재질의 등산복과 여벌의 옷, 마스크, 모자등을

      준비

 ○ 심혈관 질환 등의 증상 발생시

  - 심혈관 질환이 있는 사람은 등산 시 혈관확장제 준비

  - 등반도중 흉통이 오면 편안한 자세로 휴식을 취하고 하산

 ○ 관절염 등의 증상이 있을때

    - 하산시 더 천천히 걸으면서 보폭을 줄이고, 지팡이나 스틱을

      사용 충격을 분산