000직원들도 흡연후유증으로 고민을 하고 계시네요.

      의사와 상담해 보셔야 겠습니다. 생활의 무기력에서 어서 탈피하시기 바랍니다.

당신의 건강한 폐에 누군가 담배재를 털고 있다면 언젠가 TV에서 건강한 폐와 흡연자의 폐를 비교하는 이미즈를 본 적이 있었지요. 흡연자의 폐는 형태조차 찾아 볼 수 없도록 검게 변해 있더군요.. 흡연은 본인 뿐만아니라 우리아이 우리식구 모두의 폐를 저렇듯 쓰레기로 만든다는 사실을 아셔야 겠습니다.

구강암에 걸린 흡연자의 모습이지요. 흡연은 폐암뿐아니라 식도암, 구강암, 위암 등에도 심각하게 영향을 주고 있습니다. 여성의 아름다움이 그 짧은 담배 한개피로 잃어서는 안되지요. 여성은 아름다워야 할 권한이 있듯이 스스로 그 권한을 저버리는 사람이 되어서는 안되겠습니다.

이캠페인 이미지를 보고 "가장"을 떠올렸습니다.

가족들에게 가장필요한 순간에 당신이 없다면?.. 가정에서 가장 중요한 사람이 저 담배 한개피에 인생을 걸고 있다면.. 그 가장을 바라보고 있는 가족들은 어떻게 되겠습니까...머리가 서늘해지는 느낌입니다.

머릿속의 지우개도 아니고 머릿속의 담배라니요. 흡연자의 뇌는 그 기능이 점점 쇠퇴해져서 기억력까지 일반사람에 비해 몇십배가량 떨어진다고 합니다. 건강한 뇌라고 해도 평생 몇%밖에 사용할 수 없다는데..

* 금연방법이 문제가 아니라 금연치료를 효과적으로 해야 합니다.

치료는 의사에게 약은 약사에게 구입해야 겠죠^^ 한국 성인의 비흡연자 대비 흡연자의 발병위험도를 보여주는 위의 표를 보면 후두암은 남자의 경우 6.5배나 높게 나오고 있고 폐암도 거의 5배나 많게 나오고 있는 걸 아실수 있을 것입니다. 그만큼 흡연이 우리 신체건강에 주는 영향이 얼마나 큰지 알수 있는 통계자료겠죠.

하지만 안타깝게도 아직도  우리나라의 흡연자가 이런 사실을 알면서도 습관적으로 흡연을 하고 있다는 것입니다.

그러나 반대로 많은 흡연자들이 이미 습관이 되어버린 흡연습관때문에 골치를 썩고 있는 상황도 비일비재합니다. 여기저기 좋다는 금연방법을 찾아보기도 하고, 금연패치나 은단, 금연초 등 흡연유혹에서 벗어나려고 안감힘을 쓰는 사람들을 보고 있자니 가슴이 찡해 옵니다. 무심코 피웠던 담배 한개피로 인해 생활이 되어버린 사람들..그러나 이제 그들도 해방되어야 할 때가 온 것 같습니다. 지금 TV를 통해 멋진 중년의 CEO가 시가대신 소시지를 먹는 장면이 아주 깊은 인상을 주고 있습니다. 금연상담은 의사와 하라는 것이지요

이미 선진국에서는 많은 사람들이 의사와의 상담을 통해 흡연탈출에 성공했다는 통계자료가 연일 쏟아져 나오고 있습니다. 역시 발빠르죠..

선진국은 항상 우리의 벤치대상입니다.

흡연은 단순히 습관으로만 치부해 버려서는 안되죠. 왜냐하면 흡연습관이 가져오는 병폐가 너무나 크기 때문입니다. 또한 이런 악습관은 정신적인 부분도 상당히 존재합니다. 흔히 담배를 끈는 사람을 보고 "독하기 짝이 없다"라고들 말합니다.

그만큼 금연을 한다는 것이 어렵다는 것입니다. 또한 주변에서 금연에 성공한 사람보다 실패한 사람들이 많은 이유도 다 이런 이유에서죠. 금연치료를 효과적으로 확실히 해결하는 방법은 의사와의 상담을 통한 치료방법을 선택하는 것이 좋을 것입니다. 흡연으로 오는 증상 및 생활에 대한 피해를 1차로 상담하고 2차로 자신의 건강을 체크해서 현재 흡연생활로 인한 진단을 받아 보는 것이 좋을 것이라 생각합니다.

다이어트를 하는데도 수 많은 여성들이 의사와 상담을 합니다. 반대로 자신이 알아서 아무 약이나 처방을 믿고 다이어트를 시도한 사람들은 부작용으로 인해 더 큰 상처를 받게 되죠. 그만큼 전문의사와 상담하는 것이 중요하겠습니다. 시도하는 것은 매우 중요합니다. 지금 금연을 생각하는 당신이라면 이제 또다시 금연실패로 좌절을 답습하지 마시고 의사와의 상담을 통해 꼭 성공하시길 바랍니다.

당신의 생각보다 새롭고 효과적인 금연방법,, 의사에게 있습니다.

[   0 8 0 - 9 9 1 -  9 0 9 0   ]

- 대한의사협회 -        

* 금연성공을 위한 생활수칙 7조

1. 가지고 있는 모든 담배를 버리고 재떨이 라이터 등 담배와 관계된 모든 물건을 치운다.

2. 가급적 담배를 피우게 되는 장소를 피하고 도서관 극장 등 금연 장소에서 여가를 보낸다.

3. 배가 고프면 흡연 욕구가 생기므로 규칙적으로 식사한다. 채소나 과일을 많이 먹고

    육류는 삼가  간다.

4. 아침에 일어난 후나 식사 후에 바로 양치질을 하고 식후엔 차를 마셔 담배 생각이 안나게

    한다.

5. 매일 담배를 살 때 드는 돈을 모아 저축한다.

6. 술과 커피,카페인이 들어있는 탄산음료 등을 피하고 물과 과일주스를 충분히 마신다.

7. 담배를 피우는 대신 사과 당근 등을 먹거나 무설탕 껌을 씹는다.

* 나에게 금연하면 좋은 것들은 무엇이냐고 묻는다면,,

무엇보다 나의 건강과 우리가족 건강을 해치지 않아서 좋지요. 그뿐만이 아니라 허파가 깨끗해 폐암 등의 발병율이 현저하게 줄 것이고, 입안에 개운함이 항상 함께 하겠지요.

더군다나 나만의 목돈 마련도 시작할 수 있을 것입니다. 이미 본인도 금연전까지 15년을 피던 꼴초라 하루 2000원짜리 1갑이면 1년이면 72만원을 예금할 수 있습니다. 그러니 15년이면 10,800,000원이 되네요. 저도 금연캠페인을 무수히도 참여해 봤지만 이 수학적 계산을 보고서 결심을 했지요..

하늘로 태워버린 담배가.. 내가 내몸 뿐아니라 돈을 태우고 있구나 하는 생각이 들었습니다. 특히, 담배를 끊으면 바로 효과를 볼 수 있는 것이 왼손 끝에서 나는 담배 냄새와 입냄새가 사라져서 상대방에게 불쾌감을 덜어 줄 것입니다.

이것은 아마도 3일이면 충분이 효과가 바로 나타난다는 사실.. 작심삼일이라도 시작해 보시기 바랍니다. 목이 편안한 느낌을 받을 것이고 매일아침 일어나는 것이 예전과 다른다는 느낌을 받을 것입니다. 특히 매번 답배갑을 주머니에 넣고 다니다보니 불편했던 적이 이만저만 아닌데, 답배갑이 사라지고 보니 금연하길 잘했다는 생각이 들더군요.

특히 가족 모두가 대 환영이고 식사 후 자리를 뜨지 않아 대화가 지속될 수 있는 장점도 발견했습니다. 금연치료를 적극 권장했던 아내에게 금연성공으로 보답하니 성공한 사람으로 인정받아 의지력이 강한 사람으로 비치기 까지 하더군요. 집안에 담배 재털이는 어느덧 조그만 화분이 되어 버렸지요. 흡연으로 인해 남에게 얼마나 많은 고통을 주었는가를 생각하게 되었으며, 지금 주위의 친구들에게도 적극 권하고 있습니다. 흡연은 선택이지만 가족의 건강은 선택이 아니지 않을까요?

내가 선택한 금연은 상대방에게 그들만의 삶을 영위할 수 있게 해주는 것 같습니다.

* 이땅의 부모님들께.. 아이들이 드리는 선물,,

아이들의 눈에 비친 아빠의 모습이 항상 밝기를 희망하며,,