♨ 더위야 물렀거라 - 나만의 보양식

틀에 박힌 보양식 삼계탕, 추어탕, 장어등에서

고정관념을 깨면 어떨까요?

소화가 더디고 고칼로리인 보양식을

평소 먹는 음식으로 바꾸면 충분한

비타민 보충과 활력이 넘친다고 합니다

★ 아침 - 밥+토마토양상추샐럿

   점심 - 참외+복숭아+도시락

   저녁 - 밥+수박1쪽+참외반개+복숭아1개

★ 집에서 만드는 전통음식

① 칡순을 넣은 삼계탕

   황기,대추,밤 호두넣고 끓인다-피로회복, 정신맑아짐

② 대추찰주먹밥 - 찹쌀, 흑미, 대추, 밤

③ 연근약차밥 - 구기자+녹차물에 쌀을 담궈

                 은행, 밤, 대추, 호두, 연근넣어

                 쪄서 만든다.

☞ 청록의 계절 8월 어린이집 식단표입니다.