심혈관질환과 당뇨병으로 이어질 수 있는 대사증후군은 규칙적인 운동과 칼슘 섭취로 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다.

미국 시카고 스웨디시 코버넌트 병원의 영양학자 애덤 레퍼트 박사는 성인 5천여명을 대상으로 실시한 조사분석 결과 걷기운동 같은 보통강도의 운동을 거의 매일 30분씩 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대사증후군 위험이 85%  낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.

또 칼슘이 많이 든 음식을 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 대사증후군 위험이 61% 낮았다.

규칙적인 운동과 싱거운 식습관으로 비만 및 만성질환을 예방합시다